WOD à propos
Le WOD (Workout Of the Day) est un cours d’une heure qui comprend les exercices de Crossfit suivants :
- Warm Up: Échauffement musculaire et articulaire afin de préparer “gentiment” le corps à se mettre dans le bain et en température afin d’huiler les articulations et éviter de se blesser.
- Skills : Partie technique et/ou renforcement musculaire. C’est la partie ou l’on développe d’avantage chaque mouvement pour se familiariser et habituer son corps en ayant une bonne posture pour le rendre meilleur et plus fort.
- Metcon : C’est la que vous vous posez la question pourquoi je suis là ?! Qu’est-ce que je fous ici ?! Puis que vous détestez votre coach !! Et enfin … ALLELUIA c’est fini (je lui en veux encore un peu …) MAIS je reviens demain, MAIS pourquoi ??? Bah parce que ça marche
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ans
D’expérience en Crossfit pour notre co owner
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coachs
But : vous faire déconnecter des tracas quotidiens et améliorer votre santé
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points clefs
La patience
La compréhension
Une bonne dose de FUN