femme lors d'un entrainement de crossfit réalisant un Battle rope
cours de gymnastique
group-circle-2

Programme Mobilité

Nous vous proposons un accès libre à notre zone de stretching / mobilité. En effet ces deux pratiques font partie intégrante du Crossfit.

Des articulations plus mobiles et des muscles plus souples pour une pratique saine permet de limiter le risque de blessure et de favoriser l’aisance de vos mouvements.

Mobilité et Souplesse, quelle différence ?

• La mobilité est la capacité de pouvoir bouger sans contraintes

• La souplesse est le fait d’accomplir des mouvements corporels avec une certaine amplitude

Les 2 sont complémentaires mais peuvent être l’une sans l’autre !

0
ans

D’expérience en Crossfit pour notre co owner 

0
coachs

But : vous faire déconnecter des tracas quotidiens et améliorer votre santé

0
points clefs

La patience

La compréhension

Une bonne dose de FUN

Composantes de  la mobilité

Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments :

  • Les tissus musculaires et les ligaments que l’on entretient, principalement, grâce à des exercices d’étirement.
  • Les Articulations, que l’on entretient grâce à des mobilisations dynamiques et des étirements tractés (par un élastique, par exemple).

HAUT JURA

CrossFit

nos programmes

Voici les différents programmes que nous proposons.

WOD

OPEN GYM

OPEN GYM

Voir plus...

CROSSFIT KIDS

CROSSFIT KIDS

Voir plus...

Planning des  Trainings

Voici le planning des programmes à partir du…