Programme Mobilité
Nous vous proposons un accès libre à notre zone de stretching / mobilité. En effet ces deux pratiques font partie intégrante du Crossfit.
Des articulations plus mobiles et des muscles plus souples pour une pratique saine permet de limiter le risque de blessure et de favoriser l’aisance de vos mouvements.
Mobilité et Souplesse, quelle différence ?
• La mobilité est la capacité de pouvoir bouger sans contraintes
• La souplesse est le fait d’accomplir des mouvements corporels avec une certaine amplitude
Les 2 sont complémentaires mais peuvent être l’une sans l’autre !
D’expérience en Crossfit pour notre co owner
But : vous faire déconnecter des tracas quotidiens et améliorer votre santé
La patience
La compréhension
Une bonne dose de FUN
Composantes de la mobilité
Une bonne amplitude de mouvement s’acquiert en travaillant sur deux principaux éléments :
- Les tissus musculaires et les ligaments que l’on entretient, principalement, grâce à des exercices d’étirement.
- Les Articulations, que l’on entretient grâce à des mobilisations dynamiques et des étirements tractés (par un élastique, par exemple).