Partir des positions de base (hollow et arch), en comprendre la meilleure façon de les renforcer, travailler d’abord en statique puis en dynamique….Voilà comment débute la gymnastique !

Tout cela vous emmènera vers une meilleure pratique dans tous les mouvements de gym au sein de votre pratique du CrossFit.

Vous allez découvrir tous les mouvements gymniques du CrossFit encadrés par votre coach Emmanuelle gay professionnelle diplômée d’Etat de gymnastique (25 ans d’expérience en tant qu’entraineur, quelques années de pratique gymnique (au niveau national), et titulaire du CF level 1 pratiquant depuis plusieurs années.

Cela vous emmènera aussi vers une pratique SAFE de votre sport et aidera votre corps à accepter un effort supplémentaire.
Pratiquer le handstand et le handstand walk dans un environnement gymnique afin de vous enlever toute peur et appréhender encore mieux ces exercices « tête en bas » ou tous les repères sont perturbés.

Une ambiance joviale durant une journée studieuse, de la sueur, des courbatures, des chutes, de la mobilité, et une évolution gymnique : voici ce qui vous attend le 23 novembre dans votre box CrossFit Haut Jura 

Séminaire sur 1 journée

8h45=>17h

limité à 20 personnes

Tarif: 80 euros